Empieza un nuevo día y con música será mejor. La música te lleva a diferentes estados de ánimo. Para descansar por la noche lo mejor:

Escuchar un audio de relajación guiada: hay muchos audios disponibles en línea que pueden guiarte a través de técnicas de relajación, como la respiración profunda y la visualización.

Espero que estas técnicas te ayuden a encontrar la relajación que estás buscando. Recuerda que no hay una sola técnica que funcione para todos, así que experimenta con diferentes opciones y encuentra lo que funciona mejor para ti.