中国食品安全没有大问题，普通人只需要五件事： 1. 戒烟戒酒； 2. 保证睡眠，保持规律有氧运动，别天天在家跟头猪一样躺着； 3. 减少日常生活碳水和脂肪，把米饭...
中国食品安全没有大问题，普通人只需要五件事：1. 戒烟戒酒；2. 保证睡眠，保持规律有氧运动，别天天在家跟头猪一样躺着；3. 减少日常生活碳水和脂肪，把米饭、大饼、馒头、年糕、烧饼、月饼、红烧肉、汤圆、粽子、油条、稀饭这些垃圾食品全部戒掉；4. 别吃中药和中成药，日常预防性体检；5. 别碰中国特色一级致癌物和垃圾食品，比如大量含有寄生虫的广东河鱼鱼生，比如熏鱼、熏肉、腊肉、腊肠，比如100度的火锅和热汤这些WHO官方认证的一级致癌物。Matthew Guo: @lidangzzz 党哥，能不能系统的说说怎么活到100岁，在国内普通老百姓怎么注意日常生活，例如饮食、锻炼、医疗等