个人体验，如果撸铁的话，碳水不能压太低，低碳期整体训练表现会变差很多，会很虚，但是一顿高碳下来，立马生龙活虎。
碳水才能使我快乐，哈哈🤣
我吃碳水纯粹为了糊口 从小不太爱吃 我一般低碳或者零碳 脑子会清醒很多 身体也感觉轻很多 偶尔会吃点碳水
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习惯了还好，不过我一段时间低碳的话，就会很想吃😆
