有理由相信，冥想 app 越到后期就越不想用。本来简单解压的事，老是要求想像那些不喜欢的人，搞得压力很大。

呼吸、打标签、身体扫描、感恩、觉知冥想这 5 种就够了，分别解决分心、停不下来的思考、疼痛、人际和生活在当下的问题，这几乎是所有会喷到的问题了。

搞太复杂，变成仪式、宗教流程、流水账，便把本来有用的行动变没用。