人世间很多痛苦来自于我们太过强调“我”自身的感受。

我被骂了

我太累了

我感到孤独了

我怎么还没收到回复

……

如果能抽身出来，以观察者的身份来看待这一切，会轻松许多。“我”不过也就是世间万物的客体之一，并无特殊之处。只需静静的观察：

他生气骂人可能是拿不出像样的观点

我的肉身躯体好像累了需要休息了

世界上孤独的人很多我也是其中一个

他回不回复是他的问题跟我没有关系