https://speedbumpapp.com/en/blog/how-to-reduce-screen-time/

How to Reduce Screen Time: The Ultimate Guide | SpeedBump

この記事では、スクリーンタイムを減らすための40以上のヒントを紹介しています。

スマートフォンの利用目的を理解し、代替活動を見つけることから始めます。

iOSやAndroidの組み込み機能や、専用アプリの活用も提案しています。