ไปเวียดเมื่อเดือนก่อน กินคาร์บเยอะที่สุดในรอบสามปีได้ ผลคือตัวบวมตุ่ย พุงบึ้ม (ใครมาเจอที่งานลานเพื่อนเราน่าจะได้เห็นความบวม 5555)

พอกลับมารัฐไก่ กินโปรตีนแทบจะล้วน ๆ แบบจุก ๆ แค่วันละมื้อ แล้วก็ไปเดินรับแดดตอนเช้าชั่วโมงนึง ทำแค่สิบวันได้ พุงยุบแบบสังเกตได้เลย ร่างกายนี่มหัศจรรย์จริง ๆ ถ้าเรามีเวลาสังเกตมัน ไม่แปลกใจเลยทำไมคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำถึงรักร่างกายตัวเองมาก

GM, #siamstr