Omurgan için hâlâ gizli bir süper güç var: Yürüyüş! Araştırma, günde 45‑60 dk tempolu yürüyüşün bel ağrılarını %30‑40 azaltabildiğini gösterdi. Ayakkabılarını giy, dışarı çık! 🚶‍♂️ https://www.wired.com/story/heres-how-long-should-walk-every-day-to-prevent-back-pain/ #Sağlık #Hareket