5 ข้อคิดดี ๆ จากหนังสือ

Good Vibes, Good Life ⭐️

1.ใส่ใจปัจจุบัน

ทุกวินาทีที่เรากำลังนึกถึงอนาคตหรือช่วงเวลาถัดไป

อาจทำให้เราพลาดโมเมนต์บางอย่างที่ดีมาก ๆ ในปัจจุบัน

จงแน่ใจว่าเราไม่ได้ใช้ทั้งชีวิตไปกับการครุ่นคิดถึงสิ่งที่ยัง

มาไม่ถึง ไม่มีอะไรมีคุณค่าไปกว่าปัจจุบันอีกแล้ว

2.ฝึกเมินอารมณ์ด้านลบ

อารมณ์ด้านลบเหมือนยาพิษ ถ้าเราเก็บพิษไว้ในตัวเรามาก ๆ

ก็ส่งผลต่อสุขภาพจิตและกายได้ ขอให้ฝึกเปลี่ยนอารมณ์ลบ

ที่เข้ามากระทบใจเราด้วยการตั้งคำถามกับความรู้สึกของตัวเอง

และแทนที่ด้วยการสร้างกำลังใจ หากเราฝึกทำแบบนี้บ่อย ๆ

ช่วยให้เราจัดการอารมณ์ได้เก่งขึ้นเรื่อย ๆ

3.พาตัวเองไปอยู่ใกล้คนพลังบวก

เวลาที่เราอยู่กับคนคิดบวก เราจะเห็นสิ่งที่ดีในชีวิตง่ายกว่าปกติมาก

บางครั้งเราจำเป็นต้องตัดคนที่ทำร้ายตัวเองอยู่เรื่อย ๆ ออกไป

เพราะพวกเขาเป็นพิษและจำกัดการเติบโต สุดท้ายแล้วเราอาจ

สูญเสียความเป็นตัวเองไปโดยไม่รู้ตัว

4.คำพูดมีพลัง

คำว่า โง่ กับคำว่า รัก มีพลังที่กระทบต่อคนฟังแตกต่างกันมหาศาล

ไม่ว่าเราจะพูดอะไรออกไป คำพูดนั้นกำลังพูดถึงใคร อย่าลืมคิดถึง

ใจคนฟัง คำพูดนั้นอาจทำร้าย หรือ ช่วยชีวิตใครคนหนึ่งได้

จงเลือกใช้คำพูดของเราเพื่อช่วยเหลือมากกว่าทำลาย

5.หยุดเปรียบเทียบ

ชีวิตเราไม่ได้เกี่ยวกับคนอื่น แต่เกี่ยวกับตัวเราคนเดียวเท่านั้น

เมื่อเรากลับมาสนใจตัวเองได้ นั่นแหละเราจึงเริ่ม

ออกเดินทาง การเปรียบเทียบตัวเรากับคนอื่นทำให้เรา

เศร้า จงยินดีกับความสำเร็จของคนอื่นและขอบคุณตัวเอง

ที่เดินทางมาได้ถึงตอนนี้ เราเดินมาไกลมากแล้ว

#goodvibesgoodlife #siamstr​