พอดีได้มาพักโรงแรมต่างจังหวัด ราคาย่อมเยา พร้อมอาหารเช้า

จากรูป ถ้าเราเข้าใจว่าวัตถุดิบที่ใช้ทำแต่ละเมนูมันคืออะไร เราจะเลือกกินได้ไม่ยาก

1. น้ำหวาน ตัดออกก่อนเลย

2. ขนมปัง ขาวจั๊ว แปรรูปเยอะ ตัดออก

3. แยม มีน้ำตาล เนยเทียม ไขมันแปรรูป ตัดออก

4. ข้าวผัด น่าจะใช้น้ำมันพืชผัด ซึ่งเป็นไขมันแปรรูป ตัดออก

5. เหลือข้าวต้มกับแตงกวา ที่น่าจะไม่มีน้ำมันพืชและแปรรูปน้อยที่สุดแล้ว อาจจะมีปรุงเล็กน้อย

ถ้าเราเข้าใจผลลัพธ์จากการกินวัตถุดิบแต่ละตัว เราจะเลือกง่ายขึ้นครับ

สรุป มื้อนี้ ผมไม่กิน

5555 ล้อเล่น กินข้ามต้มกับแตงกวาครับ

#siamstr