👉 Leer las etiquetas de los productos para controlar la ingesta de azúcar

👉 Endulzar con frutas frescas o congeladas

👉 Sumar especias y hierbas para realzar sabores

👉 Elegir edulcorantes naturales

👉 Cocinar en casa para tener control sobre los ingredientes

👉 Reducir gradualmente la cantidad de azúcar en los alimentos

👉 Tomar más agua para evitar antojos de bebidas azucaradas

👉 Buscar alternativas saludables