ミハラぶりっとを聴いて思い出した

自分が今年からバーベルをやり出したきっかけが

三原さんのツイートを見かけたからだと思うので

地味に感謝しております

今まで準備が面倒だな～と思ってダンベルにしてたけど

バーベルの方が楽しい

今は週5で回してる

月）デッドリフト

水）オーバーヘッドプレス＋腕立て伏せ

木）懸垂＋プーリーロウ

金）スクワット

日）ベンチプレス

食べ過ぎで体重増えすぎちゃって懸垂上がらないのがつらい

筋肉もつけたいけど減量優先なう