4 มิถุนายน เหนียงเต็มคอ

4 สิงหาคม อกฟูขึ้นนิดๆ เอวบางลงหน่อยๆ

ทุกครั้งที่เคยเข้าสู่ช่วงตัดไขมัน มันมักจะมาตันตรงหุ่นประมาณนี้แหละ เห็นกล้ามท้อง 4 ลูกบนกับ v line นิดๆ

มาดูว่าก่อนงาน #TBC2024 จะไปสุดที่ตรงไหน (หรือเลิกไปก่อน😮‍💨)

ครั้งนี้แตกต่างออกไปตรงที่ มันไม่ใช่การฝืนร่างกายตัวเองแบบโหดๆ ทำลายขีดจำกัดบ้าบออะไรละ มันแค่ทำอะไรให้เป็นธรรมชาติขึ้นอ่ะนะ

กินเนื้อสัตว์+ไขมันสัตว์ เป็นหลัก ถึงจะมีขนมหวานบ้าง แต่ก็เป็นส่วนเล็กๆ ไม่เกิน 5% ของไดเอท ออกกำลังกายนี่แทบจะไม่ออกเลย เพิ่งจะมาวิดพื้นช่วงตอนเช้าได้อาทิตย์กว่าๆ

ก็นะ เน้นสุขภาพดีก่อน แข็งแรงทีหลัง เดี๊ยวร่างกายมันก็จุพลังได้เพิ่มขึ้นเองแหละนะ🥱

ฝันดีครับ #GN

#เทนโด้ไดอารี่ #health #สุขภาพ