老了是年轻的身体伴随着不适与疼痛，我曾经酗烟暴饮暴食，每天活动也不多，终于身体报警。严重耳鸣，心脏难受，一只腿还会在夜里发麻，那是一段让我恐惧的日子。
我先是戒烟，这让我的心脏不适马上好了很多。饮食也逐渐被我控制成一日一餐，体重随之大幅下降并稳定到了一个健康的范围。每天也开始了几公里的步行或者是跑步，慢慢腿脚知觉恢复正常。
耳鸣是困扰我最久的症状，近半年多的时间我深受其扰，最终依靠心理学的一些方式，主要是CBT控制行为反应令我能与耳鸣共存。这不是一两天能实现的，以后再来写写一些应对和可以尝试的小技巧。