那如果我还想减少体内钠的话，怎么办？我想到的，一是运动排汗，但是我运动习惯强度不大，不是夏天的话微微出汗，不是排钠的主要渠道。二，吃有助于排钠的水果，主要富含钾的水果，比如香蕉，橙子，柚子等等，比较多，还有类似生菜，冬瓜，西红柿等等这样的有排钠利尿作用的蔬菜。这个我完全可以做到。三是，调整改善自己的味觉，它主要取决于自身的脏腑功能状态，健康状态越好，口味相对越淡（排除病理性的），因为你的脏腑敏感性提升，拿味觉来说你的味蕾感知咸度只需要一点盐，甚至食材原来的味道就够了，比如鸡汤，就是原本鸡自身的咸淡就可以，不需要额外加什么。养生养的就是脏腑的功能状态，它感知敏锐了，给你放盐你都不要，更甭说谁来给你控盐了，这是本，治本。