ความสามารถในการอดอาหารได้เกิน 24 ชม. โดยที่ยังไม่รู้สึกหิว มันเป็นความรู้สึกดีมาก เหมือนมีพลังงานวิเศษเลย

ใครที่ลองทำฟาสติ้ง เริ่มจากค่อยๆปรับเวลากินในหนึ่งวันให้ลดลงเรื่อยๆจนเหลือ 1 มื้อให้ได้ก่อนแล้วค่อยเพิ่มชั่วโมงฟาสต่อไปเรื่อยๆเท่าที่ไหว

การฟาสยาวช่วยกระตุ้นให้ร่างกายดึงเซลล์เก่าๆที่เสื่อมสภาพนำกลับมารีไซเคิลใหม่ เรียกว่ากระบวนการ Autophagy เป็นเทคนิคชลอวัยอย่างนึงที่หลายคนใช้กันเยอะ

ข้อควรระวังคือ ในช่วงฟาส ต้องกินน้ำและแร่ธาตุจำเป็นให้เพียงพอ ในบางรายจะมีอาการเป็นตะคริวซึ่งเป็นสัญญาณที่ร่างกายขาดแร่ธาตุบางชนิด จำไม่ได้มีอะไรบ้าง ผมก็เคยเป็นช่วงทำใหม่ๆ แก้ด้วยการผสมเกลือธรรมชาติกับน้ำดื่ม ผมใช้ดอกเกลือ หาซื้อได้ไม่ยากราคาไม่แพง ส่วนน้ำให้ดื่มเยอะๆเลย สัก 3+ ลิตร ถ้ามันเยอะไปเดี๋ยวร่างกายบอกเอง

ศึกษาเพิ่มเติมได้จากคุณชิน Hero Athletes ในคลิปนี้ครับ

https://youtu.be/Gqh0aSrVvDg?si=XDGHiV5s1_vwXpoz

แนะนำชาว #siamstr ลองทำดูครับ

GM krub