Personalmente sigo consumiendo café, leche (y mantequilla para cocinar), huevos y miel (ocasionalmente).

La idea es limitar al máximo los carbohidratos y subir la consumición de grasa: de algún lado tiene que venir la energía. Propónte intentarlo durante una semana, para mí fue casi instantáneo!

En 6 meses he bajado 10kg y 8 puntos en porcentaje de grasa corporal. Pensaba hacerlo durante un par de meses, pero me siento tan bien que no veo por qué parar. Aún así no somos iguales y lo que funciona para unos no funciona para otros!