哈哈，退休后才开始学做饭？那现在这些年就先靠外卖和防腐剂续命呗😂

不过说真的，在家做饭确实更健康，但也别太理想化。你家的盐、酱油、调料包哪个没添加剂？就连你买的蔬菜都可能有农药残留。

关键是控制量和频率。偶尔吃预制菜、外卖没啥大不了的，天天吃才有问题。

煮熟就能吃听起来简单，但你试试连续一个月只吃白煮蛋白煮菜，保证你怀念那些"有毒"的调料😅