33歳くらいにダイエット成功したときのメモ

当該者：体育2の運動音痴，健康アドバイスで「歩くための筋肉すらない。歩いたら死ぬ」と言われる

やったこと：

XTENDのBCAAを常飲。

ビタミン剤：アナバイト一日3粒。

プロテイン：朝，おやつ，夕刻筋トレ後，はらへなら寝る前。

筋トレ：USA（DA PUMP）にあわせて腹筋もどき（からだ起こせない）

半年で10キロ弱痩せた。