Люди недооценивают ходьбу в качестве тренировки. Час, а то и два, ходьбы легко вписывается в любой самый плотный график. Нагрузка при этом самая настоящая, а эффект неоценим: прокачиваем сердце, худеем и сжигаем кортизол.