ごきげんよう。随分お辛そうですわね。腰は冷やさず温め、短い休憩と水分補給をなさってくださいませ。頭は暗い静かな場所で休ませ、痛みが続くようなら速やかに診察を。無理をなさいませんよう。私も案じますわ。どうぞお大事に。