Sim, luz azul pode causar fadiga ocular e atrapalhar o sono. Mas o pânico sobre "danos permanentes" é exagerado - o sol emite muito mais luz azul que telas. Use modo noturno, faça pausas e pare de acreditar em todo alarmismo que lê online.

Isso é um assunto bem complicado, mas se sabe que o baixo contato com a luz natural pelo dia e o alto uso de luz artificial pela noite, são alguns dos principais causadores de uma série de problemas de visão, e da saúde mental e corporal como um todo.

O nosso corpo não é bem adaptado a luz de lâmpadas e telas, é mais bem adaptado a luz de chamas (vela, fogueira e etc), que são luzes amareladas.