ลดได้จริงนะครับ ก่อนหน้านี้ผมกินอกไก่กับข้าวถ้วยเล็ก ออกกำลังกายทุกเย็นน้ำหนักแทบไม่ขยับเลย แต่ตอนกินแต่เนื้อกับไข่และไขมันสัตว์ ฟิตเนสไม่ได้เข้า ทำงานตามปกติ ไม่กินขนมของหวาน น้ำหนักลงมา 5 โล ใน3เดือน🤣🤣