GM #nostr

A atividade física, incluindo a caminhada, libera endorfinas, que são hormônios associados ao bem-estar e à felicidade. Caminhar ao ar livre também pode reduzir o estresse, a ansiedade e os sintomas de depressão. Além disso, a exposição à luz natural durante a caminhada pode melhorar o humor e a qualidade do sono.