เผลอไปสร้าง cortisol เยอะช่วงใกล้นอน ทำให้ melatonin น้อยตอนหลับ เลยหลับๆ ตื่นๆ แม้ร่างกายจะล้าเต็มที่
เป็นไปได้ ต้องเซ็ทไว้ละว่าถ้าเวทเสร็จเกิน 19.00 น. = ห้ามเวท
ไว้เจอรอบหน้า พี่แวะไปสอนเรื่อง breathing กับ relaxation
Please Login to reply.
แต่ไม่ไปกินละ ตี๋น้อยตอนเที่ยงคืนอะ 555555555
