まず全裸になり自分の尻を両手でバンバン叩きながら白目をむき「びっくりするほどユートピア！びっくりするほどユートピア！」とハイトーンで連呼しながらベットを昇り降りしながら読書をするとシナプスが刺激されて思い出すきっかけが増えるので定着しやすいかも