如果你深陷低谷，没有能量，陷入焦虑或抑郁，强烈推荐看看张朝阳这个视频，讲的是大脑的可塑性。

大概意思是说，你关注什么，就会放大什么，你想要有新的大脑状态，你就要先有新的行为，慢慢的，大脑就会习惯这种新行为，并发展出相应的神经元链接。

说简单点，就是如果天天沉浸在负面情绪之中，就会无限放大这种情绪，继而日复一日消沉下去。如果你不想这样，比如你觉得自己没有能量了，那你就要从行为下手，去做看起来有能量的事情。

你可能会说，我没能量，怎么做有能量的事呢？

那就从简单的开始呗，反正从大脑可塑性的角度看，人根本就不是先有一个好的心境，然后才有好的行为，而是反过来，你先训练自己多做好的行为，然后你的心境会慢慢匹配这种行为，人就发生了改变。

所以，这种状态下没必要在思维层面找方法了，没用，你得在行为层面找突破。

当然，你说道理我明白，但就是没法行动。也可以理解，机缘不到，那就继续丧一段时间再说。

机缘不到说什么都不管用，毕竟佛还只渡有缘之人，何况自己到底处于什么阶段，很多情况下，我们也不懂。

另外，从行为改变，千万别着眼所谓的大事。生活中其实没什么大事，反而都是一堆不起眼的小事组成，一点对你有益的小事，做与不做天壤之别。

所以，从行动改善自己的状态，也要从小事着手。你觉得什么事情力所能及，且做完之后会感觉好一些，那就去做。本来这种状态下，自我感觉能力就低，更不适合动手干大事，通常是一鼓作气，再而衰，三而拉跨，我相信很多人以前肯定有过类似的经历，而且不止一次。

不要一想到改变，就要卯足劲干大事，那不符合逻辑。宇宙中的静止物体，从静止到高速运动，中间也要经历从启动，到慢慢加速的过程，这个过程整个宇宙都避免不了，在人的身上就更不会失灵。

所以，不必看别人有什么成就，人家也是多年前积累出来的加速度，每个人的节奏不一样，不管多小的事情，只要迈出第一步，以前从来不做的，到如今开始有一点点行动，就等于你从静止变成了缓慢前进，你就有了一点点加速度。

开始很慢不怕，但只要不断给一点点加速度，时间会给我们很好的积累反馈，然后就会感受到自己的力量，然后越做越有劲，心中的力量感也就慢慢回来了，人也就迭代了。