Los mejores ejercicios de pilates :

The Hundred: Este ejercicio fortalece el núcleo y mejora la respiración.

The Roll Up: Este ejercicio es excelente para fortalecer los abdominales y mejorar la flexibilidad de la columna vertebral.

Single Leg Circles: Este ejercicio fortalece los músculos de las caderas y los muslos, mejorando la estabilidad y la coordinación.

Swan: Este ejercicio fortalece la espalda y los hombros, mejorando la postura.

Side Leg Lift Series: Este conjunto de ejercicios fortalece los músculos de las piernas, las caderas y los glúteos, mejorando la estabilidad y la coordinación.

Teaser: Este ejercicio desafía la fuerza del núcleo y la flexibilidad de la columna vertebral.

Spine Stretch: Este ejercicio mejora la flexibilidad de la columna vertebral y reduce la tensión en el cuello y los hombros.

The Saw: Este ejercicio mejora la movilidad de la columna vertebral y fortalece los músculos de los abdominales oblicuos.

Recuerda que siempre es importante realizar los ejercicios de Pilates de forma adecuada y bajo la supervisión de un instructor certificado