图一是餐中配菜，纳豆，对心血管系统有益，建议经常想起来吃一点，比较咸，少量多次比较好。图二是餐后或者解决暂时饥饿的食物，水果两小份，一杯老酸奶，一碟坚果。呵呵，会不会被养肥，那要问你啊……。