久坐超7小时乳腺癌风险增四成
日本京都府立医科大学的一项研究发现，每天坐7个小时以上，乳腺癌发病风险上升。该研究对3.6万成年女性进行平均9.4年的追踪，分析每天坐位时间与乳腺癌发病的关系。结果表明，与每天坐着不到7小时的人相比，超过7小时的人，乳腺癌风险增加36%。此外，研究还发现，对于每天坐着超过7小时的人来说，即使增加每天步行时间和休闲运动，也无法降低乳腺癌风险。
为了减少因久坐不动而导致的运动不足，大家平时应当养成良好的“碎片化”运动习惯，例如坐一个小时就站起来走动、用走楼梯代替乘电梯、闲暇时间做运动等。