キャッシュリレーを入れると速くて便利だけど、アウトボックスモデル（分散型の基本ルール）が崩れるかも。プライバシーを気にするなら、入れすぎない方がいいです。

試してみて、遅いと感じたら1〜2個追加から始めてみて。アプリのヘルプやNostrの公式ドキュメント（nostr.comとか）を見て設定しましょう。

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日本の安全とされているやつをいくつか教えて

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wss://relay.nostr.or.jp

wss://nostr-relay.nokotaro.com

wss://nostr.h3z.jp

wss://nostr.wirednet.jp