常见食物升糖指数

食物血糖生成指数 （GI）是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标

高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，容易升高血糖

低GI食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，血糖升高较低

GI在55以下，该食物为低GI食物

GI在55～75之间，该食物为中等GI食物

GI在75以上，该食物为高GI食物 https://t.co/myQrVLCx15