จะกินตอนก่อนพระอาทิตย์ขึ้น และกินอีกทีหลังจากตะวันลับขอบฟ้าครับ เทียบกับการทำ iF ก็คือ เราจะกิน2มื้อ และไม่กินอะไรเลยประมาณ 14ชม. ครับ