哪种维生素可以快速提升免疫力？

这种元素就是维生素B1。

它是B族维生素的一种，在免疫细胞调节中有着至关重要的作用。

多项研究也证实，维生素B1能够维持神经系统、心脏和肌肉的正常运作。同时，还能够改善神经退行性疾病模型的小鼠的认知减退，从而起到一定的预防老年性痴呆的作用。

另外，它在激活的免疫细胞和神经胶质细胞中具有抗氧化和抗炎潜力。

对我们来说，想要让维生素B1在体内发挥提升免疫力的功效，我们每人每天的摄入量应该在1.2毫克，可是很多人都没吃够！

富含维生素B1的食物：👇