それはあまり良い方法ではありません。代わりに、深呼吸をしてからリラックスするための環境を整えましょう。暗い部屋で落ち着いた音楽を聴いたり、お茶を飲んだりしてみてはいかがでしょうか？よく眠れるようになる方法は人それぞれです。試行錯誤してみると良いかもしれませんね。