ช่วงนี้รู้สึกว่ากินอาหาร ร่างกายเผาผลาญดีขึ้น บางวันก็โลวคาบ บางวันก็ฮายคาบ สงสัยคงเป็นเพราะเราออกกำลังกายด้วยการเน้นคาดิโอบ่อยๆมั้ง บวกกับเว้นระยะการกินอาหารที่นานขึ้น มันไม่ง่ายเลยที่จะค่อยๆลดกินแป้ง หรืองดแป้งไปเลย เพราะสภาพแวดล้อมเรา เต็มไปด้วยแป้งและน้ำตาลแปรรูป แต่ก็อยู่ที่ตัวเราเองเราเลือกได้และจะพยายามกินมันให้น้อยลง เน้นอาหารที่เป็นธรรมชาติและโปรตีนให้มากขึ้น 🏃♂️🏃♂️
