O treino físico é extremamente útil para manter seu corpo enérgico e para afiar sua autodisciplina (pois é uma tarefa que exige você sair da zona de conforto).

Treine não só pela busca da estética (embora esse fator também seja bom), mas também para treinar sua mente, e manter sua saúde em dia junto a uma boa alimentação.

Aliás, faça exames gerais periódicos para saber como está sua saúde. Vejo muitos homens (meu pai mesmo) que negligenciam isso, ficam anos sem checar a saúde.

O meu principal motivo para treinar é justamente manter minha mente afiada, e minha energia alta. Me lembro muito bem que na época que ficava faltando treino, era muito mais fácil cair em procrastinação.