🏊 适当的运动可以帮助人预防疾病、改善认知能力，哈佛大学医学院今年2月推荐了5项最佳运动，包括游泳、太极、走路及肌力训练等。这些运动要怎样做才能获得最好效果呢？

https://t.co/1JWwGZACJm