ถึงออกกำลังกายก็เหอะเมื่อร่างกายยังมีการดื่อ insulin พอหยุดออกกำลังกายก็เสพติดเหมือนเดิม การไม่กลับสู่สภาวะปกติต้องให้ร่างกายเรียนรู้เสียก่อนด้วยการหยุด ทานจุกจิกด้วยการทานสิ่งที่ร่างกายต้องการจริงๆ ค่อยๆทำ การปรับตัวต้องค่อยๆปรับเปลี่ยนวิธีการกิน ก่อนทีละเล็กน้อยๆ