หนาวชิบหายไอ้เควี้ย 🥶
https://nostrcheck.me/media/public/nostrcheck.me_1480707218130888311698341461.webp
Anti-fragile is the one of the strenght of Bitcoin, attack more !
With time, market will decide what actually gives people values.
People will lean on what is truly functional, meaningful and best reflect their self-concept of values.
Be Nostr and be free. 🕊️
#Nostr
GN and GM ครับบท่านวี
ตื่นมาเจอโน้ตทรงคุณค่าแบบ overload มาก แต่ชุ้นไม่มีเวลาอ่านเลย ทำได้แต่ skim and scan คร่าวๆ เสียใจ 🥲
เป็นกำลังใจให้นะครับเฮีย ของดีต้องใช้เวลาา ไม่ต้องรีบ คุณภาพอยู่แล้ว รออ 🔥
GN ครับชาวไทย ✨
ช่วงนี้ยุ่งเป็นบ้าเลย
#Siamstr
แชร์เรื่อง ความรักตัวเอง
เพราะทุกคนมีตัวเองเป็นที่รัก
#siamstr
#ทีมตรู่
Self-love เป็นสภาวะของการชื่นชมตัวเองเมื่อเติบโตจากการกระทําที่สนับสนุนไม่ว่าจะเป็นทางร่างกาย จิตใจ และความรู้สึกของเรา รวมไปถึงการให้ความสำคัญกับความสุขในสิ่งที่ต้องการอยากจะทำ
.
หากเราไม่รักตัวเองก็จะทำให้เราเป็นคนที่ขาดความมั่นใจในตัวเอง มีความบกพร่องทางความคิด อารมณ์แปรปรวน สุขภาพจิตใจย่ำแย่จนส่งผลกระทบให้ร่างกายดูเสื่อมโทรม
.
ดร. Deborah Khoshaba, Psy.D. ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาความยืดหยุ่น สุขภาพ และความสัมพันธ์ ได้ให้แนวทางวิธีฝึกปฏิบัติปลูกฝังการรักตัวเอง ไว้ดังนี้
.
1.ทำความรู้จักกับตัวเองชอบอะไร ไม่ชอบอะไร อะไรที่มีความถนัดและทำได้ดี เพื่อหาจุดเด่นจุดด้อยของตนเอง
.
2.ชื่นชมทุกอย่างที่อยู่รอบข้าง การที่เรามีทัศนคติในทิศทางบวก แม้ต้องเผชิญกับสถานการณ์เชิงลบ ไม่ใช่การโลกสวย แต่เป็นการฝึกฝนให้เรารู้จักโอบกอดความรู้สึกดีไม่กล่าวโทษใคร
.
3.เรียนรู้วิธีการดูแลตัวเอง รู้จักการเมตตาต่อร่างกายกินอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ ทั้งการแต่งตัว รวมถึงวิธีจัดการกับอารมณ์ภายในซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ
.
4.รู้จักอ่อนโยนให้อภัยตัวเองให้เป็น ต้องยอมรับว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ คนเราทุกคนล้วนมีข้อผิดพลาดกันทั้งนั้น
.
5.รู้จักเคารพตนเองมากพอ โดยการปฏิเสธเสียบ้าง เมื่อไม่ได้ต้องการฝืนความรู้สึกที่แท้จริง เพื่อเป็นการปกป้องสิทธิ์ของตัวเราเอง
.
นอกจากนี้การรักตัวเองไม่ได้หมายถึงการดูแลสุขภาพเพียงเท่านั้น เหล่าบรรดาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพต่างก็ออกมายอมรับว่า ก่อนที่คนเราจะมีสุขภาพกายและจิตใจที่ดีได้ ต้องเริ่มจากการยอมรับความเป็นจริงที่เกิดขึ้น และมีความคิดทัศนคติเชิงบวก เพราะการคิดลบ คือการฆ่าตัวเองให้ตายทั้งเป็น
.
การรักตัวเองคือบันไดขั้นพื้นฐานของความสุข ดังนั้น คนที่รักตัวเองเป็น และใช้ชีวิตมีความสุขกับตนเองได้ จะไม่มีวันบาดเจ็บจากอะไรทั้งสิ้น
.
Refer :
GM ครับผม นอกจากความสุขที่จริงแล้ว รักตัวเองคือจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงอะไรหลายๆอย่างที่ยิ่งใหญ่ในชีวิต ✨
GM ครับ สู้ๆครับโผมม ⚡️
