что блять такое знаменатель утверждений

Это симптомы всех клиентов психотерапевта по КПТ

психолог попросила раписать самые яркие ситуации с мамой и папой.

мне на самом деле не очень нравится это задание, но это просто надо сделать.

еще и эмоции прописать...

с отцом самое яркое это:

я шла домой и увидела отца с мамой тоже идущими домой.

потом я заметила, что отец пьяный и кричит мне, что у меня в этой юбке видно клитор.

я побежала быстрее домой (это было ошибкой, западнёй).

отец побежал за мной.

я попыталась закрыться в ванной, но он вломился и закрыл дверь.

мы стояли и смотрели друг на друга злыми взглядами.

не помню, что он говорил и что отвечала я.

мама ломилась и кричала мне, чтобы я не прирекалась с отцом.

мне прилетел сильный удар по лицу ладошкой.

мою голову развернуло на 180 градусов.

мне не было больно и страшно.

снаружи.

но внутри мне хотелось убежать далеко и надолго.

яркое воспоминание с мамой:

мама резала вещи отца ножницами и разбивала молотком стекла машины отца во дворе, параллельно что-то крича и плача.

она снова спалила его за изменой.

как именно мы будем делать рескриптинг с психологом я не понимаю пока что.

будет известно 25 августа.

звонок по ватсапу – как из преисподней

начальный класс школы или где-то 5ый-6ой.

получила по каждому предмету пятёрки!

по всем шести предметам!

для меня это было так важно и радостно, что я пошла показывать маме.

она что-то готовила.

я ей показываю, а она посмотрела и даже ничего не сказала, не порадовалась, не похвалила.

мне было так больно.

после этого я потеряла смысл в учёбе и начала получать тройки.

мне было непонятно зачем я это всё учу.

сейчас я понимаю, что это всё было для себя, но в детстве это работает по другому: нужна поддержка родителей.

мои когнитивные искажения:

1. максимализм – оценка событий, людей и поступков в двух крайностях, отсекая промежутки и компромиссы.

2. надумывание – избыточное обобщение, вывод на недостаточных основаниях.

3. катастрофизация – предсказание будущего в наиболее худшем исходе, без учёта других вариантов.

4. долженствование – жесткие ожидания и стандарты, выход за рамки которых воспринимается как ошибка.

5. оярлычивание – наделение себя и других глобальными характеристиками, которые включают в себя изначально отсутствующие характеристики.

6. предсказание – уверенность в знании того, как мыслят другие люди.

и иногда

7. фильтрация – избирательность восприятия и обращение внимания только на подтверждающее текущую точку зрения.

фильтрации стало меньше после избавления от магического мышления.

Почаще бы 😉

Жень, а ты же смотрел 99 франков?

Ты понимаешь почему я длинные волосы отрастил

Жень, а ты же смотрел 99 франков?