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久坐3小时心脏就会减少泵血
如果每天坐姿超8小时、一周内超过5天，或连续静坐2小时不动弹，就称得上“久坐”。随着久坐时间延长，身体可经历种种变化：
🫸30分钟：代谢变慢
静坐30分钟后，机体的新陈代谢可减慢90%。
🫸1小时：肌肉僵硬
伏案1小时，肌肉开始出现结节和筋膜触发点（激痛点），造成肌肉疲劳或酸痛。
🫸3小时：心脏泵血量减少
坐3小时后，心脏泵出的血液减少，长期可造成心脏机能衰退。如果驼背久坐，机体获得的氧气量也会减少。
🫸4小时：更易肥胖
研究发现，只要每天久坐超4小时，超重或肥胖风险就会增加。
🫸6小时：骨密度下降
如果每天久坐6小时，连续两周后“坏胆固醇”会增多，肌肉松垮。连续一年如此，骨密度会下降，大脑功能也有所衰退。
🫸近24小时：血糖升高
若绝大部分时间坐着，胰岛素降糖的能力会降低40%，2型糖尿病风险猛增。
医生实名举报无锡虹桥医院涉嫌骗保
据报道，江苏省无锡虹桥医院是一家二级甲等综合医院，也是医保定点单位。医院放射影像科医生实名反映，从去年开始，医院系统内出现了一些根本没在他们科室做过影像检查的患者病历，他们既没在这儿拍片子，也没有放射影像科归档的影像号，病历记录里却有“根据影像作出的诊断”。 https://video.twimg.com/ext_tw_video/1837378831944241154/pu/vid/avc1/540x960/_i5IbNWwhAEGmij7.mp4?tag=12
缺牙不补的5大伤害
①加速脸部衰老：当多数缺失以后，面颊部失去支持而向内凹陷，面部皱褶增多，鼻唇沟加深，口角下陷，面容会呈现明显衰老。
②胃肠受累：前牙缺失会影响咬断食物，后牙缺失会影响磨碎食物。咀嚼功能降低以后，将大大增加消化系统的负担，还会影响到营养成分的吸收。
③邻牙遭殃：若长时间不修复，可能会造成相邻牙齿的倾斜，以及与其咬合的牙齿的伸长等，继而引发龋病、牙周病，进一步加重对剩余牙齿的损害。
④发音不清：牙齿缺失，特别是前牙缺失，会造成发音不清，俗称“说话漏风”。
⑤关节损伤：缺牙数目较多或缺牙时间较长以后，会因为余留牙的倾斜、伸长等形成咬合干扰，造成咬合关系紊乱。这些都会影响到颞下颌关节的稳定，造成关节的损害等。 https://video.twimg.com/tweet_video/GX-vs84b0AI8GeB.mp4
为什么秋天更适合喝咖啡？
在秋季喝点咖啡，除了能享受它的浓醇滋味，还有助应对秋膘、秋乏、秋愁等不良状态。
1⃣️甩“秋膘”
咖啡因能促进胃肠道蠕动，让排便更顺畅，还可增强新陈代谢能力，加速脂肪燃烧，喝完咖啡再运动，甩“秋膘”效果更好。速溶咖啡不能起到减脂效果，最好选不加伴侣、不加糖的黑咖啡。
2⃣️消“秋愁”
咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可以刺激大脑中多巴胺的释放，情绪低落时适量饮用，能帮助缓解。但过量饮用咖啡可能会导致焦虑、失眠和心悸等不良反应。
3⃣️解“秋乏”
咖啡因能促进肾上腺素的产生，让人大脑兴奋，达到提神的目的。人体处于疲劳状态时，身体会产生“腺苷”，咖啡因进入人体后代替腺苷与腺苷受体结合，使大脑无法接受到疲劳信号，依然觉得精力充沛。
特别困乏的时候可以喝杯咖啡提提神，如果能同时休息10~20分钟，效果更佳。https://t.co/pIkM88TBWM
有人在深圳日本人学校前，对前去献花，悼念遇害男童的人进行录影，被在场人员要求删除相关影片。 https://t.co/nM9xIK0av8 https://video.twimg.com/ext_tw_video/1837143362094387201/pu/vid/avc1/720x1280/4Xh5TQVxCI_0sFw1.mp4?tag=12
缺维B的人容易情绪暴躁
如果一个人情绪暴躁、易发脾气，除了跟压力有关，还可能是缺B族维生素了。其中对脾气影响很大的有维生素B1、B6和B12↓↓
⭐维生素B1
被称为精神性维生素，缺乏者可能脾气暴躁、喜怒无常。
食补来源：酵母、豆类、瘦肉富含维生素B1，要适当吃些粗粮，如燕麦、玉米、全麦面包等。
⭐维生素B6
参与色氨酸、糖和雌激素代谢，对女性的影响更明显，缺乏者容易情绪激动、困倦和急躁。
食补来源：维生素B6广泛分布于动、植物食品中，缺乏的现象并不多见，过量摄入反而引起中毒，饮食均衡的人一般无需额外补充。
⭐维生素B12
参与神经鞘的脂质代谢，维护神经系统的完整性，缺乏可导致情绪和思维紊乱、易怒、健忘。
食补来源：维生素B12主要存在于动物性食物（肉类、鱼类、蛋类）中，素食人群建议常吃菌类和藻类，有利于补充维生素B12。 
9月20日，誉衡生物宣布靶向趋化因子受体4的多肽类药物莫替福肽（APHEXDA®，motixafortide）近日获得中国澳门特别行政区药物监督管理局正式批准上市。
该产品用于在多发性骨髓瘤患者中联合粒细胞集落刺激因子动员造血干细胞，用于外周血的干细胞单采及随后的自体移植。 https://t.co/NPuD7Rlijp 
2024年9月16日，英国伦敦大学学院的研究人员在《柳叶刀》子刊" The Lancet Regional Health-Europe "上发表了一篇研究论文。
研究显示，过量摄入超加工食品，与2型糖尿病风险增加相关。超加工食品摄入量每增加10%，糖尿病发病风险增加17%，加工程度较低的食品摄入量每增加10%，糖尿病发病风险降低6-8%。用加工程度较低的食品代替超加工食品，可降低糖尿病风险。
此外，对不同类型的超加工食品分析发现，咸味零食、加工肉类、即食/加热混合菜肴、甜味饮料与较高的2型糖尿病发病风险相关。
超加工食品包括：甜味零食、咸味零食、糖果、冰淇淋、甜味饮料、加工肉类等多种即食食品。 
幼猪的“血浆衍生物”可延长其它物种寿命？
2024年9月19日，印度孟买的研究团队在Aging Cell 杂志发表了一篇研究论文。
该研究发现幼猪的“血浆衍生物(E5)”可跨物种延长老年大鼠的寿命，并显著改善健康状态。
研究人员探究了E5处理对老年大鼠寿命的影响。结果发现，两组(即老年对照组和E5处理组)大鼠在33个月龄前均未发生死亡。对照组大鼠首次死亡时间为33.99个月，最大年龄为39.49个月，平均寿命为37.08个月。在E5治疗组中，首次死亡时间为38个月，平均寿命为40.67个月。令人惊奇的是，E5处理组的一只大鼠(名为“Sima”)存活了48个月，创造了世界纪录。
总而言之，该研究发现幼猪的“血浆衍生物(E5)”可跨物种延长老年大鼠的寿命，并显著改善健康状态。这些结果为延长人类寿命提供了新的思路。 
