睡前5个习惯容易胖肚子
1⃣️喝牛奶
牛奶含大量脂肪，睡觉后人体新陈代谢变慢，大量脂肪在胃肠道消化后吸收入血，并储藏起来，尤其是腹部。
2⃣️玩手机
手机和电脑发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，干扰生物钟，影响夜间睡眠。睡眠不好，大脑需要能量，渴望糖分，身体为了让大脑保持清醒，容易过度摄入含糖食物。
3⃣️喝咖啡/茶
美国《临床睡眠医学杂志》上发表的一项研究显示，睡前6小时摄入咖啡因会影响夜间睡眠，增加体重。
4⃣️熬夜追剧
研究表明，夜晚长时间观看电视与摄入更多热量紧密相关，因为会吃更多不健康的垃圾食品，如薯片、辣条等。
5⃣️晚餐吃太晚
理想情况下，最后一餐应睡前3小时或更早完成。睡觉时，身体会停止消化，如果胃肠中有食物，会将身体的注意力从修复身体转移到消化食物上。如果食物热量没得到充分消耗，最终会变成腹部脂肪。
2024年9月，法国巴黎心血管研究中心的研究人员在《自然》（Nature）杂志上发表的一项研究发现：和连续性高脂饮食相比，偶尔间歇性高脂饮食反而会加速动脉粥样硬化！
研究人员通过小鼠实验发现：在间歇性高脂饮食中，细胞产生炎症信号导致中性粒细胞水平升高，从而加剧动脉粥样硬化。
研究人员把小鼠随机分成两组，喂食方式不同：
第一组：喂食间歇性高脂饮食
第二组：喂食连续性高脂饮食
通过分析不同饮食模式对小鼠动脉粥样硬化的影响。研究发现，两组的累积胆固醇负担相似，但“第一组偶尔间歇性高脂饮食”会导致胆固醇水平随时间发生变化，导致血脂波动。
让人意外的是：与连续性高脂饮食相比，间歇性高脂饮食加剧了小鼠的动脉粥样硬化发展，并诱发了更严重的斑块。
然而这并非只有小鼠实验。同一天，英国剑桥大学的研究人员在《自然》（Nature）杂志上发表的另一项研究也显示：年轻时的高血脂，尤其是血脂波动，是加速动脉粥样硬化的重要决定因素，比晚年的高血脂更危险！
研究人员分析了芬兰青年心血管风险研究的数据，这个队列从儿童到成年人，跟踪调查了几十年，其中2000多人在30岁左右和50岁左右接受了颈动脉超声扫描。经过分析发现：年轻时高胆固醇的人，斑块往往最大，进一步证明了上述结果。
美国共和党总统候选人特朗普称：「首先，他们(北京)是从台湾购买晶片，我们几乎不再生产晶片，因为他们拥有如此哲学和政策，我不能说‘她’，因为她根本没政策可言。」https://youtu.be/sXTb3AWOBo0?si=zlxdrlSC8QDuhqBf
美国民主党总统候选人贺锦丽表示：他(特朗普)发动了一场贸易战，你想谈谈他与中国的交易，他最终所做的，在特朗普任期内，他最终将美国晶片卖给中国，帮助他们改善和现代化军队，基本上出卖了我们。
2024美国总统大选辩论，特朗普VS贺锦丽关于“中国”的发言。 https://youtu.be/sXTb3AWOBo0?si=1uIUDFiS2kib9V2h 来自 @YouTube
2024美国总统大选电视辩论
《华盛顿邮报》对24位摇摆州的尚未表态的选民作出了小范围调查，其中22位认为贺锦丽表现更好，只有2位认为特朗普表现更好。
而据CNN民调显示，63%的观众认为贺锦丽在辩论中击败了特朗普。https://youtu.be/IspziYSmwTI?si=bDByAUPv8E8sKMD4