解密黎巴嫩BP机和对讲机爆炸事件及后续发展 https://youtu.be/bs0ssFDWx_c?si=UX-xtcrd-t2-5PiT 来自 @YouTube
英国伦敦大学学院和乌拉圭共和国大学研究人员分析了英国生物银行中近38万人的数据，其年龄在40~69岁。研究比较了更倾向于小睡的人和不爱小睡者的大脑健康和认知水平。结果发现，有小睡习惯的人往往有着较大的脑容量，其体积比平均脑容量大15.8立方厘米，相当于年轻2.6~6.5岁https://youtu.be/b2JYOG6vED4?si=Fj10ozEvjjDdkxbC
偶尔剧烈运动会增肥？
日本筑波大学一项研究表明，
这种运动模式不仅无法减重，
还可能增肥。
研究人员推测，
单次高强度运动扰乱了应激激素皮质酮的昼夜节律，
使运动后的身体活动水平和体温降低，
导致热量产生减少、体重增加。https://youtu.be/mKG9XEu-Uo0?si=oW_kcNuMffe2Xwzh
憤怒對健康的影響有多大？ https://youtu.be/pF7U_TyR_4A?si=gRynfN0YHM6r6-bx 来自 @YouTube
为什么秋天更适合喝咖啡？
在秋季喝点咖啡，除了能享受它的浓醇滋味，还有助应对秋膘、秋乏、秋愁等不良状态。
1⃣️甩“秋膘”
咖啡因能促进胃肠道蠕动，让排便更顺畅，还可增强新陈代谢能力，加速脂肪燃烧，喝完咖啡再运动，甩“秋膘”效果更好。速溶咖啡不能起到减脂效果，最好选不加伴侣、不加糖的黑咖啡。
2⃣️消“秋愁”
咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可以刺激大脑中多巴胺的释放，情绪低落时适量饮用，能帮助缓解。但过量饮用咖啡可能会导致焦虑、失眠和心悸等不良反应。
3⃣️解“秋乏”
咖啡因能促进肾上腺素的产生，让人大脑兴奋，达到提神的目的。人体处于疲劳状态时，身体会产生“腺苷”，咖啡因进入人体后代替腺苷与腺苷受体结合，使大脑无法接受到疲劳信号，依然觉得精力充沛。
特别困乏的时候可以喝杯咖啡提提神，如果能同时休息10~20分钟，效果更佳。https://youtu.be/AkfasQsbgjM?si=LlZHikUx9Oxtgxwk