今年走了东,西马海拔最高最山后，已经停一段时间了。走山虽然有些不简单，但看到山里，山顶mossy和景色一切都值得票价。有一次带雪萍去走她感觉上车了。有机会你也回来走走看，可能会喜欢。

爬到山上与月亮更靠近的点灯笼玩蜡烛 嫦娥和兔子会不会想要下来与我们一起玩呀

#中秋露营第一营

#期待这星期第二营更高更冷 #希望天空作美

#月亮圆月亮圆月亮照在我的家

#期待中秋回家拜月亮

https://nostrcheck.me/media/public/nostrcheck.me_1264707298618225921695135463.webp

就是因为奶味😅 所以对太重奶味的cookies也不敢入口，相信它们是好吃的如果不甜

话说，白兔糖到现在我都不敢试😅😅

有解渴的感觉

没合照就缺一块 不完整了~！开心你了解歌迷心情

话说，这次穿得好好看哦，有型哦

胰岛素先烧醣后燃脂

为何仅通过轻断食就能达到减重、改善慢性疾病甚至抗老化呢？其实关键在于身体所分泌的胰岛素，简而言之，胰岛素是否出现阻抗或有足够的敏感性，将决定它会先用醣类或脂肪来进行代谢及燃烧。

试着把身体的能量来源即醣类及脂肪想像成一个大冰箱，醣类就像冰箱内轻易获得且可直接用的食物，但脂肪则是上方冷冻柜，至于胰岛素则负责把能量运输到身体不同细胞。

人的身体设计非常巧妙，通常会选择比较不消耗太多能量的方式，因此胰岛素会先燃烧醣类，就好比正常人会从冰箱拿出可直接吃的食物或饮料；可是通过一段时间（最好是10小时以上）的轻断食，醣类已被消耗殆尽，此时就能训练胰岛素把脂肪进行代谢及燃烧，化为身体所需能量。

燃烧醣类及脂肪有什么差别呢？确实，两者都是身体能量来源，但在转换为能量后却出现不同情况，醣类在燃烧后会让人产生放松及想睡觉的感觉，但脂肪则会产生酮体，并使人的大脑思绪更清晰。

#越来越胖坐着都会不自在

#轻断食24小时第一波 #希望可以继续坚持

风景 云海 还算不错

但pok gai一身伤 这地方风水不适合我😅

久没见 我知道我需要圆要尖 给我多一点点时间呀😅😬

#喜欢大自然静静享受一切

https://pomf2.lain.la/f/ay0zs3if.mp4

早🌞🍔

生日快乐🎂

愿916马来西亚日 Malaysia Day🇲🇾

东西马人民和睦相处 国泰民安

#SosodikonHill

https://nostrcheck.me/media/public/nostrcheck.me_7478465054897233311694837957.webp

那真的很危险

越邪恶 越美味 Ramly Burger 😋

#美国人都排队抢着吃的汉堡🍔 #夜宵

#168就这样完美的破戒

https://nostrcheck.me/media/public/nostrcheck.me_5645418948494333231694790495.webp https://nostrcheck.me/media/public/nostrcheck.me_7913253852820463711694790536.webp

有看到，而且转发得很快🤐

很好呀~！环境不错的，走远点也是种享受

远离城市的喧哗 走进大自然秘境

一句说完故意去找超强紫外线😅

Holiday mood on

我来见你们囖~~~等我

🌳🪲🕷️🍀🐜🌿🦟🐞🌻🦋🌲🐛🐝🌳🍃🏕️

😂😂😂

运气😆 就像大马彩😍😄

这样的哦，我是6号开始，去掉周末 3天有而已，每次给的都不一样