หลังจากตั้งใจออกกำลังกาย 1 เดือนเต็มม ทั้งคาดิโอและบอดี้เวทวันละ 2 ชม. 3-4 วันต่อสัปดาห์ พร้อมคุมอาหาร

- ทานกาแฟอเมริกาเหนือ

- ชาเขียวก็เป็น Clear Matcha ไม่หวาน

- ทานเฉพาะหิวก่อน 18:00

- ส่วนใหญ่จะเป็น Steak เนื้อและไข่ดาว ผักนิโหน่ยย

- งดของหวาน นม น้ำตาล (งดที่แปลว่าทำได้อยู่ แต่ส่วนใหญ่เลือกที่จะไม่ทำ แบบปกติกินของหวานทุกวัน อันนี้จะกินเฉพาะตอนไปกับเพื่อนๆที่ออฟฟิศ)

- ลดคาร์บ (ใช้คำว่าลดเพราะยังซัดเบียร์อย่างหนักทุกวีค55555)

- ไม่ได้นับแคลอรี่ แต่นับสารอาหารที่ได้รับ ว่าครบไหม โปรตีน ถึงม้ายย ไขมันดีจากสัตว์😋 หมูกรอบยังทานได้ แซลเมิ่น

ผลลัพธ์จากน้ำหนัก 63 ก่าๆ ตอนนี้กลับมาเลข 5 แล้วววว 59.7 kg นะ 🤣💪🏻 ที่ดีใจสุดๆคือ ตอนนี้ใส่ XL ไม่ได้แล้วเพราะหลวม กลับมาใส่ Size L เย้😂 (แปลว่าสัดส่วนร่างกายกระชับขึ้นด้วย)

ดีใจมากกกก ทำต่อปายย 😆 เป้าหมายคือ 50 Kg ภายใน 2025 🤣🤣🤣 (กี่โมง)

อยากขอบคุณหมอเอก ที่สอนหนูตอน #TBC2025 ว่าเลิกนับแคล ให้นับสารอาหารที่เราทาน ตอนแรกไม่ค่อยเข้าใจ ตอนนี้เข้าใจล้าา และคุณยูที่ทำให้ฉันลดของหวานได้จากการถามจี้ในวันนั้น5555 บอสพี่นิคด้วยที่แนะนำวิธีทานลดคาร์บอย่างไรให้ไปกินเบียร์ได้🤣🤣

ไม่มีรูปประกอบให้ Dev คนเก่งแก้บัคก่อง😚🧡

#Siamstr

พวกคุณไม่พร้อมรับมือแก๊งนี้หรอก

#siamstr

ได้ลองแว้ว #siamstr

กาฬสิน ผมว่า bitcoiner จะต้องชอบ

โอเค เราเริ่มกันง่ายๆในมัมมนุษย์พึ่งจะมี

เวลา ปัจจัย4 และชุมชม ทุกอย่างมีครบ

ชุมชนที่นี้เน้นพึ่งกันเองและตัวเอง

การเงินก็อาจจะไม่ได้หลั่งไหลเข้ามา

แต่หลายๆอย่างมันออแกนิคมาก

ขนมไทย แทบไม่ใส่น้ำตาล

กะทิขูดกันเอง ทิ้งไว้ มีจับตัวกันบ้างให้เห็น

หรือขนมครก กะทิแทบจะล้วนไม่กี่คู่ จุกเลย

ก๋วนเตี๋ยวเนื้อ ใช้กระดูกต้มจริงๆ แม้จะใส่น้ำตาล แต่มีไขมันและรสชาติจากเนื้อติดกระดูก และเนื้อเปื่อยคือดีสุด

หมูปิ้ง หมูแท้ๆเส้นใยกล้ามเนื้อยังแน่น

ไขมันหมูหอมมาก เพราะย่างไฟ ไม่ได้ใช้ไฟฟ้าสร้างความร้อน เคี้ยวเพลิน

ข้าวเหนียวให้เยอะจัด 1ถุง = ที่กทม 3 ถุง

ให้เยอะเพราะปลูกเอง ทุนเลยต่ำ

รากบัวเชื่อม ก็เก็บกันเองเชื่อมกันเอง ขทยกันเอง

ข้าวเหนียวสังขยา แทบไม่มีน้ำตาลที่ตัวข้าวเหนียวมูล หรือไม่ใส่เลยไม่แน่ใจ แต่ความหอมม้นกะทิ มาแบบดั้งเดิม และสังขยาก็มีความกระด้างนิดหน่อยไสตล์ home made

ผู้คนที่นี่ใช้ชีวิตช้าๆ และรู้จักกันเยอะมาก เดินไปเดินมาทักทายกัน รู่จักกันดี ใครลูกใคร ใครเรียนไหน

ความเจริญทางสิ่งปลูกสร้างที่ชัดสุดคือ 7-11 ส่วนสิ่งปลูกสร้างอื่นๆ ตามสภาพเศรษฐกิจท้องที่เลย คือยังตามหลัง จังหวัดเด่นๆอีกซัก 10-20 ปี

ไว้อีก 1-2 halving ผมจะกลับมาอีก กลับมาดูการเปลี่ยนแปลงว่าหลังจากที่หลายๆคนหลายๆร้านรับ bitcoin แล้ว ชีวิตพวกเค้าจะเป็นยังไงบ้าง

#siamstr

ได้มาใช้สักที จริงๆแผ่นได้มาสักพักนึงแล้ว ส่งต่อลูกต่อหลานได้ ❤️✅🫡

#siamstr #nostr #wherostr

#bitcoin #blockchain #BTC

#Lightning #Sats #Satoshi #Zap

#Thailand #Lopburi #Sakonnakhon

#SavingLife #Bitcoiner #Respect

#MakeSavingGreatAgain

เยี่ยมมครับ ไว้ผมไปอุดหนุนกาแฟ ผ่าน albyhub 5555

GM🌞

บางครั้งซาบะต้องแกล้งไม่สุภาพ เพื่อดึงสติ คนที่panicครับ

ไม่ต้องไปพูดว่า 1 BTC = 1 BTC

เค้ายังไม่ถึงขั้นนั้น

#TGIF

#siamstr

GM #siamstr เข้าช่วงโค้งสุดท้ายของปี สิ่งที่สำคัญสุด คือเตรียมร่างกายในการ “ดื่ม” อย่างมีวินัย😅..ขอให้ทุกท่านมีความสุขในวันศุกร์ ดื่มแล้วเมาไม่ขับนะครับ❤️

“อย่ายอมให้สิ่งที่คุณทำไม่ได้ มารบกวนสิ่งที่คุณทำได้”….John Wooden

GM คร้าบบบ

อากาศเย็นๆ ลองออกไปกราวดุ้งบ้าง😁

#siamstr

ให้มึงเลิกจนและขยับชนชั้นได้จริง....โดยไม่ต้องขออนุญาตใคร 5555

#siamstr #nostr

น่าจะเป็นช่วง Workshop #1 วันนั้นครอบครัวไปรอรับช่วงเย็นครับ ☺️ ขอบคุณสำหรับ #Zap ⚡ นะครับ ♻️