ใครอยากลองยิง AD เล่นๆลองไปใช้งานกันได้

https://video.nostr.build/16ff921510ebff08e2cc92398b6aeabbedba01c10c4422246fc64c1d9f45fc42.mp4
ผมอาจโน๊ตยาวๆบรรยาไม่เก่งแต่ก็ไปลองเล่นได้
ใครที่อธิบายเก่งก็เอาไปต่อยอดกันได้นะ😅
#Siamstr #Bitcoin
เมื่อวานเจอ 2 ad ใน wos เริ่มเข้าใจละครับ👍
GM #siamstr #ThaiNostrich #siamesebotcoiners
Podcast นี้ดีครับ สรุปสั้นๆได้ใจความดี
ว่ากันด้วยเรื่องคลอเลสเตอรอลกับการเกิดโรคหลอดเลือดในสมอง (Stroke) และโรคหัวใจ (Heart attack)
- คลอเลสเตอรอล ไม่ใช่ไม่ดี เป็นส่วนประกอบในเซลร่างกายมนุษย์
- คลอเลสเตอรอล ไม่ละลายน้ำ เวลาขนส่งไปในกระแสเลือดต้องมีโปรตีนเป็นตัวพาไป คือ HDL และ LDL
- เวลาตรวจเลือดทั่วๆไป จะเป็นการหา HDL และ LDL แบบรวม แต่ไม่ได้แยกองค์ประกอบของ LDL ลงลึก
- อาศัยการแปลผลว่าระดับ HDL , LDL สูงไปหรือต่ำไป อย่างเดียวไม่เพียงพอในการบอกว่าจะเกิดโรคหรือไม่เกิดโรค
- Subset ย่อยของ LDL ที่ชื่อ small dense LDL คือตัวปัญหาในการก่อโรค ถ้าจะดูต้องไปตรวจเลือดแบบพิเศษเพื่อดูตัวนี้
วิธีการใช้ชีวิตแบบ Healthy ลดคลอเลสเตอรอล
- ลดการกินคาร์บ และน้ำตาล
- ลดการกระทำที่สร้างระดับอนุมูลอิสระเพิ่มในร่างกาย เช่นนอนดึก กินเหล้า สูบบุหรี่
- กินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่นผัก ผลไม้
- กินไขมันไม่อิ่มตัว
- ออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายดึงแป้งมาใช้ให้หมด พอใช้แป้งหมดจะไปดึง triglyceride มาใช้ต่อ
- กินโปรตีนให้เพียงพอ ถ้าออกกำลังกาย build muscle ด้วยยิ่งดี จะทำให้อัตราเผาพลังงานดีขึ้น --> มาครับสายเนื้อ !!!
- ควบคุมน้ำหนักตัว ลดโอกาสเป็นโรคหัวดันโลหิตสูง ความดันโลหิตที่สูงจะไปเฉือนไปกระแทกผนังหลอดเลือดให้ถลอกบาดเจ็บ --> small dense LDL สามารถแทรกตัวเข้าไปในผนังหลอดเลือดที่เป็นแผลแล้วนูนขึ้น ทำให้หลอดเลือดตีบแคบลง
ส่วนเรื่องยาผมไม่แตะนะครับ เพราะเรื่อง Statin เป็นประเด็นถกเถียงกันมาก ตัวผมเองไม่ค่อยได้ติดตามเท่าไหร่
ขอให้ stay healthy กันทุกคนครับ
ไปละครับ เมียเรียกไปล้างจานแล้วครับ สวัสดีครับ !!!
https://www.youtube.com/watch?v=SgNJtlF9Z5A
ปล. episode นี้มีใน #fountain ด้วยนะครับ
Ledger marketing department really going out of their way to encourage people to look for other hardware…
If you’re looking for a fully open-source, #Bitcoin only alternative to Ledger, check out the Bitbox02 from nostr:npub1tg779rlap8t4qm8lpgn89k7mr7pkxpaulupp0nq5faywr8h28llsj3cxmt
They are the first sponsor of #AnotherFuckingBitcoinPodcast and you can use code WALKER for 5% off.
If I could turn back time.. I wouldn't buy it
Yes why not
Winter breeze please stay.
Christmas in Thailand always above 30 Celsius




