รูปซ้ายมือนี่ฟีลเมืองนอก นึกว่ามีหิมะบนภูเขา

ส่วนตัวยังไม่กล้าติดฐานแบบนี้เลยครับ ผมขับข้ามจังหวัดความเร็วประมาณ 90-110 กลัวกล้องปลิวไปโดนรถคันหลัง แต่อยากได้มุมกล้อง 360 องศาครับผมว่ามันสวยดี

ผมติดตั้งประมาณนี้ครับ กล้องเป็น Insta360 oneX2 ตอนนี้น่าจะมีถึงรุ่น X4แล้ว

ตัวยึดเป็นกาวครับ แต่ใช้แบบที่มันโค้งๆ จะแนบไปกับหมวกพอดี ก็ดูแข็งแรงดีนะครับ

ไม่กล้าแนะนำว่าร้านไหนดี ของผมไปคุ้ยเอาจากที่ติดหมวกเล่นสโนวบอร์ด หลายปีแล้ว

ส่วนตัวก็ยังแนะนำให้มีคาร์บบ้าง ไม่งั้นเดี่ยวร่างกายจะใช้ไม่เป็น แต่ไม่ใช่ไปนั่งจ้วงไอติมเป็นถัง ทุเรียนเป็นลูก ติดนิดๆหน่อยจากเนื้อปลา ผัก ถ้าเป็น real food ถือว่าดี

โปรตีนผงที่อยากจะมาทดแทนมื้ออาหาร

ซึ่งมีโปรตีน 17g ต่อราคา 120 บาท คิดเป็นราคา 7 บาทต่อโปรตีน 1 กรัม

ไปดู ground beef grass fed ร้าน paleo robbie โลละ 1000 ถ้า assume โปรตีน 15-20% = 150-200 กรัม ก็จะคิดได้เป็นราคา 5-6.67 บาทต่อโปรตีน 1 กรัม

ถ้าไม่กินเนื้อวัวเพราะอะไรก็ตามแต่…

สันนอกหมู paleo robbie ปลอด antimicrobials โลละ 450

โปรตีน 15-20% = 150-200 g

คิดเป็น 2.25-3 บาทต่อโปรตีน 1 กรัม

ถ้าไม่กินหมูเพราะอะไรก็ตามแต่

ไก่ออกแกนิค pasture-raised (ทั้งตัว) โลละ 680

Assume โปรตีนเท่าเดิม 150-200 g/kg คิดเป็น 3.4-4.53 บาทต่อโปรตีน 1 กรัม

มาดูอาหารทะเลบ้าง

Wild sockeye salmon โลละ 1400

Assume โปรตีน 150-200 g/kg

คิดเป็น 7-9.3 บาทต่อโปรตีน 1 g เออแพงกว่าละ เอาใหม่ๆ

Wild alaskan pink salmon โลละ 900

สมมุติสัดส่วนโปรตีนเท่าเดิม คิดเป็น 4.5-6 บาทต่อโปรตีน 1 g

หรือถ้าเนื้อมันปรุงยาก เสียเวลา กินโปรตีนผงเพราะอยากสบาย ปรุงเนื้อมันใช้ไฟ ตรูไม่คิดค่าไฟให้ โว๊ะ! เมิงลองพิจารณาไข่นะ

ไข่เป็ด pasture raised ซึ่งแพงกว่าไข่ไก่ pasture raised โหลละ 150 = ใบละ 12.5 บาท

สมมุติว่าไข่ 1 ใบให้โรตีน 5 g

คิดเป็น 2.5 บาทต่อโปรตีน 1 กรัม

ตอกใส่ชาม เทน้ำครึ่งขวด (ใช้น้ำน้อยกว่าที่ใช้ชงโปรตีนผงอะ) เวฟ 0.8 กิโลวัตต์ 3 นาที (0.05 ชม.) ค่าไฟหน่วยละ 5 บาท คิดเป็นค่าไฟในการเวฟ 0.2 บาท ประหยัดเวลาและถูกกว่าค่าเดินทางไปสัมนาฟังความสำเร็จทีมขายอื่นๆอีกเว้ย

อะๆๆๆ ถ้าสมมุติมันอยากชงจริงๆ แบบกลัวโปรตีนสัตว์กระตุ้น mtor เยอะไปปอยากกินโปรตีนพืชบ้าง

Note ที่แล้ว ตรูทำให้ดูละว่าหาซื้อของจาก shopee มาคราฟผงโปรตีนเองได้ ต้นทุนประมาณ 60-70 บาท คือถ้าชนิดโปรตีนกะน้ำมันสกัดเย็นจะเอาหรูขึ้นก็จะแพงขึ้น แต่ต่อให้ใช้ผงโปรตีนดีๆไปเลยกะน้ำมันสกัดเย็นดีๆไปเลย ใช้ถั่วดาวอินคาเป็นโปรตีนละใช้ mct oil เป็นน้ำมันยังได้เลยมั้ง ยังไงก็ไม่แพงกว่าผงโปรตีน overprice นี่อะ 55555

แต่ก็ต้องขอบคุณบริษัทขายตรง ที่ไม่ได้ scam คนในแง่โครงสร้างบริษัท ที่ทำให้ตรูได้เห็นว่า ไอเชี่ย วัตถุดิบอาหาร real food ดีๆ wild salmon, grass fed, free range ที่ดูแพงๆของ paleo robbie แม่งคือถูกอะเมื่อเทียบกะ meal replacement product ของคุณ 555555555

แถมๆสายวีแกน เทมเป้ 1 กิโล เห็นในโชปี้ประมาณ 400 บาท (ได้โปรตีน 150-200 g)

คิดเป็น 2-2.67 บาทต่อโปรตีน 1 g

เอาส่วนต่างอีก 4 บาทไปซื้อ real food อย่างอื่นมาเติมไขมัน + micro ที่ high quality สบายๆ

คือเลือกเทียบกะ paleo robbie เพราะเพื่อนบอกว่า อาหารในปัจจุบันไม่น่าไว้ใจเพราะมนุษย์ไม่ดูแลสิ่งแวดล้อม แต่บริษัท A (นามสมมุ๊ตตต) มีฟาร์มออแกนิคของตัวเอง นี่ไงตรูเลยเอาอาหารออแกนิคที่เขาขาย quality มาเทียบ

สรุปคือของดีราคาแพงไม่น่ากลัวเท่าของกลางๆแต่ราคาแพงชิบหาย แล้วอาศัย marketing อวยจนเวอร์เกิ๊น

#siamstr