AdlerNS
cfd2a9210d3ae5b0bd6d92d41b278a882bd5d53aa5b6991c27d09f144a81b0a6
🙊🙉🙈🐵🧘🤍
ผู้ไม่ทราบอนาคต
🌏🌎🌍
ตถตา
GM ครับ
ผมเหมือนอุนตร้าแมน
GM ครับ
สมบูรณ์แบบมากกินไปพร้อมรับแดด 👏😊
กิน Nutrient (โปรตีนเยอะ) เวลาออกกำลังกายกล้ามเนื้อจะสร้างไว้กว่าแต่ น้ำหนักมันน้อยก็ต้องทำ Proof of work กันต่อไปครับ 💪
GM ครับ
ความจริงครับในชีวิตต้องใช้ Fiat อยู่ก็ต้องบริหารจัดการให้สมดุล
จริงครับ ไม่มีอะไรฟรี
GM #siamstr #siamstrog #ทีมตรู่ #🌞 #☀️ #🔆
GN #ทีมฮูก #🦉 #🌝
GD #ทุกคน #nostr
824917
พอกิน IF + ลด Carb น้ำหนักก็ลดเกินไป
ทำได้อย่าเดียวคือออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ
เมื่อก่อนเห็นคนอื่นเล่นกล้ามก็ไม่เข้าใจ
วันนี้มาพยายามสร้างเอง มันคือ Proof of work
ซิน่ะ 💪การทำน้ำหนักจากกล้ามเนื้อทำยากกว่า
น้ำหนักจากไขมันมาก ๆ
GM ยี้ห้อที่คุ้นเคย
ผม IF ไม่กินอาหารเย็นครับ
ค่อยไปจัดหนักมื้อเช้าครับ
อยากลองทำเทมเป้กินดูเหมือนกัน ปกติทำแต่ Nutto










