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5个睡前习惯助长小肚腩
美国《吃这个，不吃那个》杂志采访诸多营养专家，指出了一些可能增加腹部脂肪的不良睡前习惯。
睡前喝牛奶。牛奶含有大量脂肪。睡觉后人体新陈代谢变慢，大量脂肪在胃肠道消化后吸收入血，并储藏起来，尤其是腹部。
睡前玩手机。手机和电脑发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，干扰生物钟，影响良好的夜间睡眠。睡眠不好，大脑需要能量，渴望糖分，易过度摄入含糖食物。
饮用咖啡和茶。《临床睡眠医学杂志》上的一项研究显示，睡前6小时摄入咖啡因会影响夜间睡眠，增加体重。
熬夜追剧。研究表明，夜晚长时间观看电视与摄入更多的热量紧密相关，因为会吃更多不健康的垃圾食品，如薯片、辣条等。
晚餐吃太晚。理想情况下，最后一餐应在睡觉前3小时或更早时完成。睡觉时，身体会停止消化，如果食物热量没得到充分消耗，最终会变成腹部脂肪。 https://video.twimg.com/tweet_video/GPNYOnPbAAAKSb9.mp4
午睡超1小时增加阿尔茨海默患病风险？
午睡睡对了补充身体能量，睡错了可能越睡越累，还会伤害身体。
1.午睡3不要：不要睡太久、不要饭后立刻睡、不要睡太晚、不要趴着睡。
2.午睡时长：20~30分钟。
3.午睡的好处：补充睡眠，消暑解热；保护大脑，提高记忆力；促进泪液分泌，有效护眼；修复皮肤，减缓衰老 https://video.twimg.com/tweet_video/GPNWJg2b0AAZG8H.mp4
在靖国神社撒尿和涂鸦的网红铁头，已经返回杭州。目前，他的社交账号已经被全网封禁了。他的这种行为回国后还需承担法律责任吗？以后还敢去日本吗？ https://t.co/wAq7OFQbs5 https://video.twimg.com/ext_tw_video/1797656664004595712/pu/vid/avc1/360x580/h21yjym86z7_BL8p.mp4?tag=12
为什么一到夏天，手上就长汗疱疹？
汗疱疹多发于手指侧面、手掌、指端皮肤，多为米粒大小，有的稍高于皮肤，有的隐藏在皮肤之下。它的发病具有季节性，通常在夏天最明显，冬天会自愈。
此外，它还有这些特点：
粟粒大小的水疱、成群发生，左右对称发病。
水疱内含有清澈的疱液，可能会伴有瘙痒或烧灼感。
水疱一般2~3周后会干涸脱皮，露出皮肤，此时可能会有疼痛感。
反复发作，有时旧疱未愈新疱又起。
大多伴有手足多汗。
需要提醒的是，它不是“脚气”长在手上，也不会传染。但是掐破水疱会导致皮肤破损，手又经常接触各种东西，增加感染的风险。
虽然汗疱疹可能会让你痛苦，但长了它说明你还年轻，因为汗疱疹常见于青壮年群体，孩子和青年人得的比较多，很少见到老年人长汗疱疹。
有汗疱疹的人要关注以下几个因素。
⭐遗传因素
⭐手部感染
⭐接触性刺激
⭐日光照射
⭐出汗太多
⭐心理因素
⭐个人体质
⭐过度清洁
长了汗疱疹需要治疗吗？
汗疱疹是一种自限性疾病，一般半个月左右即可自愈，但如果出现长期反复不愈，或者感染化脓等情况，要及时就医治疗。
🌟初期手部出现红斑、丘疹时，可外用糖皮质激素软膏、钙调磷酸酶抑制剂软膏，比如丙酸氟替卡松乳膏、他克莫司软膏等。
🌟瘙痒难忍时，千万不可抓挠、挤破水疱，可外用炉甘石收敛水疱，但出现皮损时不建议使用。
如果病情难以控制，皮疹面积逐渐增大，出现糜烂渗出，建议口服抗组胺药物治疗，比如氯雷他定片、西替利嗪片等。
患病期间减少接触碱性洗护用品，比如肥皂、洗衣液、清洁剂，尽可能避免一切刺激手部皮肤的因素，如用手直接接触山药，清洗物品时手戴乳胶手套。切水果、做家务等实在避免不了，可以戴两层手套，在外层乳胶手套内再戴一层纯棉手套进行劳动，并且在出汗时尽快更换。
想要避免汗疱疹，生活中要做好这些细节：
保持手部清爽干燥
平时要避免搔抓、烫洗，生活中要尽量避免过度清洁，少接触消毒液、洗手液、酒精等刺激性化学物质。
避免接触某些金属
留意戒指、手表和手链等首饰，长期接触水分时，合金成分可能会释放，引起皮肤问题，如果有可疑情况，建议少戴或不戴首饰或者接触水前先取下来。
保护好皮肤屏障
夏季要避免强烈的日光照射，外出要做好防晒。手部皮肤保湿可增强屏障功能，降低汗疱疹的发病几率，洗手选择温水，洗后擦护手霜，少用香精等添加剂较多的产品。
让自己有个好心情
避免精神紧张以及情绪波动，保持乐观稳定的情绪，不要过度劳累，保持每天6~8小时的睡眠。
吃的清淡保持运动
饮食清淡一些，少吃肥甘厚味或者辛燥刺激的食物，多吃新鲜蔬菜，补充必须的维生素和微量元素，平时加强体育锻炼。 
6月3日，中国国家药监局官网公示，艾尔建公司申报的注射用A型肉毒毒素新适应症上市申请已获得批准。根据艾尔建美学公司新闻稿，该产品（商品名为：保妥适）本次获批用于暂时性改善成人显著或非常显著的咬肌突出（肥大）。
值得一提的是，中国是保妥适在全球首个获批该适应症的市场。 https://t.co/vLktWnlfcs 
终于有一个短视频，在国内的社交平台上播放量超过50万。那么，收益有多少（图2）？你们觉得这个收益怎么样？ https://t.co/EurIEdDfmd 
全球男性HPV感染率高于女性，有哪些危害？
HPV的全称是人乳头瘤病毒(human papilloma virus)，这是全球最常见的性传播病原体之一，含有多个型别的病毒大家族，其中约40种型别可感染人类。女性和男性持续感染后均有可能导致多种疾病，而全球范围内男性的感染率要高于女性。
一项欧洲≥15岁男性的Meta分析中，男性全人群生殖器HPV感染的患病率为12.4%，具有感染HPV高风险的男性患病率为30.9%。
性行为是HPV的主要传播途径。一项基于美国人群的模型研究估算，至少有1个异性伴侣的人一生中，感染HPV的平均概率，女性为84.6%，男性91.3%，男性感染率明显高于女性。
高危性行为与男性HPV感染率高发密切相关。一项基于2012年1月至2019年12月全球范围内发表的相关研究，对关于男男性行为者不同解剖位置HPV感染的患病率的综述及Meta分析显示，肛门、阴茎、口腔及尿道的HPV感染的患病率分别达到78.4%、36.2%、17.3%及15.4%。
在中国，男性HPV的感染率同样不容忽视。有文献报道数据显示，中国异性恋男性肛门生殖器部位的HPV感染率为14.5%，而男男同性恋人群当中的感染率更是高达59.9%，HIV阳性的男男性行为者的HPV检出率高达87.5%。
需要注意的是，性并非HPV感染的唯一途径，母婴、直接接触等也可能传播HPV。生活中，如果一个人用手接触HPV污染的物品后，在如厕、沐浴时有可能将病毒带入生殖器官。此外，如果生殖器官直接接触到带有HPV污染的浴巾、毛巾、内裤等也有可能被感染。也就是说，日常生活中，我们也有可能被感染。
也就是说，对于所有男性而言，均有可能在不经意间遭遇HPV感染风险。根据河南省农村25～65岁男性的调查，HPV分型别检出率分别为：HPV-16为3.0%、HPV-18为1.3%、HPV-11为0.7%、HPV-58为0.6%、HPV-33为0.4%、HPV-6为0.3%、HPV-45为0.2%、HPV-52为0.2%和HPV-31低于0.1%。
女性持续感染高危型HPV可能引起宫颈癌，但实际上，HPV不仅仅与宫颈癌相关。在男性群体中，感染HPV后可能引起更为复杂的非宫颈部位癌症，包括肛门癌、头颈部位的多种恶性病变及阴茎癌。每年全球HPV相关非宫颈部位癌症新发约10万例，其中与男性相关的癌症中近100%的肛门鳞状细胞癌、53%的阴茎癌、30%的口咽癌、2%的口腔癌和2%的喉癌都归因于HPV感染。以阴茎癌为例，一项根据GLOBOCAN 2018的报告显示，每年约有53%的阴茎癌病例是由于HPV引起的。在非洲、亚洲和拉丁美洲的一些国家，阴茎癌在男性恶性肿瘤中占比高达10%，发病率为1.5/10万～3.7/10万。
HPV感染在男性人群中引起的多种癌症严重影响患者的生活质量甚至生命，同时会给患者家庭带来沉重的经济负担。HPV感染引发的尖锐湿疣和复发性呼吸道乳头瘤病虽然属于良性病变，但复发率较高，需长时间反复治疗，也给患者个人和家庭带来了沉重的生理、心理和经济负担。有调查显示，生殖器疣患者心理负担沉重，生活质量下降。与女性相比，男性在“性影响”和“与医生交流”方面有更多的心理社会压力。
多国已批准男性接种HPV疫苗，价值有多大？
事实上，全球范围内已经有不少国家推荐男性可以和女性一样接种HPV疫苗，其中九价HPV疫苗在全球范围内已广泛用于男性人群近十年。美国疾病预防控制中心推荐所有11~12岁男孩女孩接种HPV疫苗；英国从2019年起开始推广12~13岁在校男孩免费接种两针HPV疫苗；加拿大政府将HPV疫苗纳入青少年免疫规划，四价和九价HPV疫苗接种对象为9~45周岁男性和女性；在澳大利亚，超过70%的男孩和女孩免费接种了疫苗；日本男性可以持国民健康保险证到有九价HPV疫苗的诊所自费接种。
值得一提的是，由于HPV感染与性行为密切相关，通过接种疫苗保护男性的同时，也可以进一步降低女性感染HPV风险。 https://video.twimg.com/ext_tw_video/1797598733586341889/pu/vid/avc1/576x922/yDxboirIM42Eabov.mp4?tag=12
熬夜会损伤大脑？
近日，《自然》杂志的一项研究中，来自伦敦大学学院的科学家发现，睡觉还有一个重要作用，那就是帮助大脑“重置”。在我们清醒的时候，大脑需要控制和协调各种输入信号，并且给出行动指令，这就意味着许多神经元之间会产生复杂的连接来实现信息传递。
这些连接并非没有代价，它们往往会消耗大量的能量。根据突触稳态假说，清醒期间的突触增加是不可能无限发生的，如果一直保持这种状态不仅不利于学习新的事物，从能量供给上也不可持续。而睡眠就是减少和断开突触的关键阶段，这种变化对于大脑中绝大多数的兴奋性突触都是存在的。
为了更清楚地观察睡眠时的神经元活动，作者选取了透明的斑马鱼作为模型。他们通过基因工程选择性地标记了斑马鱼的突触，使其更容易成像，并在24小时周期中观察突触活动变化。
研究通过开、关灯来调控斑马鱼的昼夜节律，由于斑马鱼是昼行动物，充满灯光时斑马鱼更加活跃。成像结果显示，白天的时候突触的数量会逐渐上升，而到了夜间突触数量又会减少，回落到更低的水平。根据作者对斑马鱼的神经元分型，研究定义的2型神经元突触平均在白天增加15.3个，夜间减少17.7个，4型神经元的突触平均白天增加8.5个，夜间减少8.2个。这种变化会让突触达到一个稳定、平衡的状态。
除此之外，研究还发现了两个关键特征，首先是这种突触平衡过程是否发生取决于睡眠压力有多大，通俗来说就是有多久没睡觉了。个体对睡眠的需求越强烈，睡眠时就会显著发生突触清除事件。反之如果睡眠需求不高，即使通过药物诱导睡眠状态，斑马鱼的突触数量非但不减少，还会缓慢增加。
研究人员采取了一种温和的手动睡眠剥夺方案，使斑马鱼幼体在夜间开始时保持4小时清醒状态，然后再进入睡眠状态。在睡眠剥夺前后，研究人员观察了斑马鱼幼体单个神经元的突触变化，观察时间点为睡眠剥夺前、睡眠剥夺后以及第二天早上。结果发现，在睡眠剥夺后的恢复期，神经元的突触丢失率提高到l平均每小时2.2个突触。
“假如可以在人类中确认这种模式，那就说明午休短暂的休息对突触平衡没有太大作用，一定要在晚上睡眠需求高的时候睡一觉才行。”研究的通讯作者Jason Rihe教授表示。而另一个有趣的发现是，作者只在斑马鱼的夜间睡眠阶段的前半段观察到了突触清除现象，而在后半段则没有变化。
作者指出，这种突触清除有助于第二天产生新的突触连接，为学习新事物做好准备。而还有一些其他作用，比如细胞损伤修复或许会在后半段睡眠中完成，这需要未来更多研究解开其中的谜团。 https://video.twimg.com/tweet_video/GPIt5gjbgAA1O4s.mp4
小孩经常偷吃邻居家的外卖，结果被变态辣蛋挞辣进医院急救。家长把点外卖的周先生告上法庭，法院判周先生无需承担任何责任。你对这个判决有什么看法？ https://t.co/fDvacUTmVJ https://video.twimg.com/ext_tw_video/1797470343562702848/pu/vid/avc1/540x854/u5qKyZ5mC9M_o-NR.mp4?tag=12
身上的气味可能会影响异性对你好感
人们普遍认为，脸蛋的吸引力是寻找伴侣的重要指标，而身体的气味则可以诚实地传递伴侣的质量信息，与视觉上的吸引力相互补充。
研究表明，身体气味与人们对脸蛋吸引力的感知有着密切关联。
当接触到令人愉悦的身体气味时，人们往往会觉得对方的面孔更加值得信赖。
值得一提的是，在一段亲密关系中，当男性闻到正在排卵期的女性的腋下气味后，会对漂亮女性的吸引力做出“打低分”的评价，这被认为是一种保护关系稳定的防御机制 https://video.twimg.com/ext_tw_video/1797209729384714240/pu/vid/avc1/720x1280/Y8BNsQVvnYVlSvzX.mp4?tag=12